Vegetarisches Entgiftungsdiätmenü Settimanale

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Die Petersilie hinzufügen. Mit Salz abschmecken. Schieben Sie die Pfannenmischung so zusammen, dass sich kleine Mulden bilden.

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Dort die Eier hineinschlagen. Zubereitung Zwiebel fein würfeln.

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Petersilie waschen, Pilze putzen. Pilze in Butter anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen.

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Eier mit in die Pfanne schlagen und verrühren, ebenfalls würzen. Petersilie je nach Geschmack dazu.

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Zubereitung Spargel mit einem Gemüseschäler in schmale Streifen schneiden, dann in siedendem Salzwasser kochen. Nach etwa 3 bis 5 Minuten herausholen und kurz abschrecken.

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TK-Erbsen ebenfalls in Salzwasser gar kochen. Dann beiseite stellen.

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Zubereitung Aubergine in Scheiben und beide Paprikaschoten in Streifen schneiden. Alles erst einmal zur Seite stellen. Dann die Knoblauchzehe dazupressen.

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Tomaten zugeben, Koriander und Petersilie hacken und unterrühren. Mit einem Löffel 4 Vertiefungen in die Masse drücken und jeweils ein Ei hineingleiten lassen.

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Deckel auflegen und etwa 3 Minuten stocken lassen. Mit jeweils 1 EL Tahini servieren.

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Zubereitung Brokkoli in Salzwasser bissfest garen. Knobi und Schalotte zerkleinern. Milch und Eier verquirlen.

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Öl in einer Pfanne erhitzen, Brokkoli, Knoblauch und Zwiebeln dazu geben, kurz schwenken. Omelette mit dem geriebenen Käse bestreuen, mit Salz und Pfeffer würzen.

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In der Mitte umklappen oder nicht — je nach Belieben. Erbsen-Frittata Frittata klingt kompliziert, doch Kochanfänger brauchen jetzt nicht in Panik ausbrechen: Bei dem Gericht Settimanale um eine Art Vegetarisches Entgiftungsdiätmenü Omelette. Zubereitung Die Lauchzwiebeln putzen und in feine Ringe schneiden.

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Den Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. Die Lauchzwiebeln darin anbraten, dann die Erbsen und die geriebene Zitronenschale dazugeben und kurz mitdünsten.

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Salzen und pfeffern. Die Pfanne vorsichtig herausnehmen und die Frittata aus der Pfanne stürzen.

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Schmeckt übrigens auch kalt noch super lecker. Zubereitung Paprika und Tomaten pürieren.

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Für noch mehr Sättigung kannst du alternativ ein Vollkornbrötchen verwenden.

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